jak wygląda

maxwell, jestes yebanym gimbusem nic na to nie poradzimy ja wlasnie nie pisalem nawet nie widzialem jak wyglada ta maturka z pl dlatego sie zastanawiam

nie każdy jest jak ibisz "im starszy tym młodszy" zresztą teraz jest po zawodach i przed następnymi więc suchar totalny zero tłuszczu i wody to wiadomo że troche inaczej sie wygląda

Witam wszystkich. Mój problem polega na tym, że od wielu miesięcy moja dieta praktycznie w ogóle nie skutkuje...przynajmniej nie tak jak oczekiwałem. Stosuję tradycyjnie dietę wysokobiałkową na przyrost mięśni z jak najmniejszą ilością węgli. Krotko mówiąc, buduję mięśnie(treningi siłowe) i staram się redukować tłuszcz, którego wstydzę się [...]

miska i trening no i mam 2 pytania ponieważ diastasis wygląda jakby się zamknęła (jest tylko niewielka szczelina nieco wyżej od pępka która zamyka się przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem [...]

[...] i wyciąg wszystko na sprzedaż Ćwiczliśmy na tym sprzęcie 4 lata ale kolega musiał zamknąć garaż w którym była ta siłownia więc na tym sprzęcie można zrobić wszystkie ćwiczenia które są potrzebne do rozbudowy masy jeśli jesteś zainteresowany to możemy się umuwić i zobaczysz jak to wszystko wygląda lub moge podełać fotki. Jestem z Białegostoku

[...] wypady #-P sit upy #-P#-P żal i tragedia pajace chyba najlepiej szły PP ok SDLHP na raty, ciężko burpee #-P#-P#-P każdy trwał wieczność i miałam wrażenie, ze poruszam się jak much w miodzie wznosy na dwie raty ale poszły. Po tym było coś koło 16min a najgorsze jak się okazało przede mną KTE po 1 sztuce i z przerwami, 2 razy jak chciałam pod [...]

hehehe, wygląda jak niezła zabawa! Czy tamte liczby na ekranie to ilość kalorii, które spaliłaś?:D Ej, lubisz/smakują Ci brzuszki z łososia? Ja kiedyś kupiłam je RAZ na spróbowanie i wiem, że już nigdy tego nie zrobię. To było smutne doświadczenie w moim życiu jedzeniowym ;P

Bialko 175 g starczy. Tak 2,5 g na 1 kg masy ciala wystarczy - w sensie ze 175 bialka czyli 2.5g/kg czy ze w sensie 175 bialka,.nastepnie 2.5g/kg wegli i reszte tluszczy ? :D PS: 1g tluszczy to 9 kcal tak? a jak to wyglada z bialkiem ?

Czy po treningach FBW można wcisnąć jeszcze kompleksy metaboliczne zamiast interwałów/aerobów, czy to będzie za dużo? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-25 16:27:52 zależy jak wygląda to FBW, moim zdaniem jak po FBW trwającym 40-45 minut masz jeszcze siłę na kompleksy to było robione do dupy.

Ponawiam. 1. Po jakim czasie powinien mnie kopnąć Nitrobolon II i czy jabłczan działa inaczej niż mono (te mnie nie kopnęło więc liczę na pomoc jabłka)? 2. Mój trening bicepsa wygląda tak: - uginanie ramion ze sztangielkami 32-28-24-20 po 12.5kg na rękę - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o uda (opad tułowia) 32-28-24-20 po 12.5kg na [...]

[...] są szkoleni w rzeczy nie przydatne w realnej walce? Może to mało zaznaczyłem... ja bym jej nie ćwiczył, raczej nie wydaje mi się że jest skuteczna, ale też nie mam jakoś super wyrobionego zdania na ten temat (jak z jedzeniem które obrzydliwie wygląda, ja nie zjem, bo wydaje mi się że jest nie dobre, ale nie będę się kłócił o to bo jakoś [...]

Nie wiem czy dobrze dział wybrałem, więc jak coś to proszę o przeniesienie Witam, Mam 24lata wzrost 168cm, waga 73kg OD kilku lat latem jeżdzę dużo rowerem a zima biegałem bo około 0,5-1h co drugi dzień i do tego trening obwodowy - wszytsko po to by utrzymać jakos troche konndycje. W tym roku jesienią rozpocząłem bieganie + trening obwodowy - tak [...]

i te na brzuch to tak 3x 12-15 tak? a jak wyglada to russian twist? jak je poprawnie wykonywac? Zmieniony przez - czarekRTSwieczorek w dniu 2013-04-25 18:04:46

Jak dla mnie to wygląda na ginekomastie ale chirurgiem nie jestem,idź z tym do lekarza,prawdopodobnie czeka Cię zabieg. :)

Pomiar ciśnienia + ekg. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] Tylko basmati czy biały? Nie za mało tam kcal po treningu? Powinienem unikać tłuszczu po treningu? I ostatnia kwestia. Jestem teraz na małej ilości kcal - 50g ryżu na cały dzień, tłuszczy też nie wiele. Stopniowo będę zwiększał kcal żeby dojść do bilansu 0. po 200 czy 300 podbijać? Kręcę 1:15 dziennie kardio, jak polecił byś schodzenie z kardio?

[...] pierwszy raz. ja tez mloldy glupi z waga 61kg zaczynalem brac metke bo juz dwa miesiace na silownie chodzilem- dzisiaj wiem ze to glupota ze zmarnowany cykl itp, ale kazdy jak chce doybac to doyebie. Nie oczekuj ze od samego cypio zrobisz sie wielki. kazdy tutaj z roku na rok wyglada coraz lepiej i czesto forma z poczatku obecnego sezonu jest [...]

jeżeli stosuję dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-( Co to za dieta low fat? Wygląda mi to na jakiś wymysł tygodnika dla [...]

na potreningu.pl tam jest błąd tak mi się wydaje bo przy wybieraniu produktu w 100g karkówki wołowej pokazuje jedynie 4g tłuszczu , a ma coś koło ~20-30g . Zależy od konkretnego elementu. Zobacz jak on mniej więcej wygląda i określ pewną ilość.

Jest to możliwe. To takie pierdzielenie. 95? Moj kolega tak ma, sam tak mam. Biore się za trening to schodzi mi z brzucha, a mięśnie rosną. A jak siedze na dupie to brzuch rośnie i mięśnie maleją. Kurde. No i oczywiście że to nie mięśnie powstają z tłuszczu. To po prostu dwa osobne procesy. Ruszam się więc tracę zbędną tkankę, ruszam się więc [...]